胖小孩怎么减肥最简单

小孩胖多数是由于小孩子喜欢吃高热量的食物，而且不爱运动引起的。小孩胖要减肥，可以通过改变饮食和增加运动来完成。吃饭前先让孩子喝一杯水或者先喝汤，吃饭的时候就不会吃太多了。多给小孩吃大豆，鸡蛋，豆腐，玉米，鸡肉等蛋白质含量丰富的食物。多吃新鲜的蔬菜水果。不吃高脂肪的食物，油炸食品等。让小孩多运动，消耗体内过多的脂肪，使身体变的结实强壮。