出汗能减肥吗_出汗能美白皮肤吗

出汗并不一定能够达到减肥的效果，出汗并不一定只是消耗自身的热量，也可能会消耗掉自身的水分，而且想要有效的达到减肥的效果是需要运动半小时以上才可以起到燃脂的作用。但是流汗是可以加快体内的新陈代谢，所以想要更有效的减肥，还需要控制日常的饮食。