怎样才能快速减肥？

你好，建议营养减肥**都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低，减肥需多吃富含维生素，纤维素的新鲜瓜果蔬菜，不吃含高糖高盐或高脂的垃圾食品。减肥一般是建议少食多餐，避免吃油腻高脂肪的食物，平时可以跑步或是游泳等运动锻炼减肥的建议您到正规医疗机构进行咨询治疗，平时注意合理饮食，少食生冷辛辣食物。祝您身体健康。