快速有效减肥方法

每1克脂肪9千卡。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克含有更少的卡路里，约4千卡。因此，减肥，你不必少吃。您可以用新鲜蔬菜，水果和谷物替代每日食用的含脂肪食物（如面霜）。专家认为，如果你每天只吃20-40克脂肪。 2个月内可减掉10磅。然而，并不是每个人都可以通过减少脂肪来减肥，如果碳水化合物使用过多，它也会增加体重。