理疗减肥有效果吗

理疗减肥没有副作用，但是没有效果，而且容易反弹。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。