减肥有效果吗_塑形减肥有效果吗

不建议使用减肥产品来减肥。最好和最健康的减肥方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强锻炼。你可以多吃水果和蔬菜，膳食纤维，少吃富含脂肪的食物，运动。当你可以跑步，游泳，骑车等时，你不能在运动后吃很多东西。你必须坚持下去。一旦你放松，你很容易反弹。同时，您还可以使用一些中医针灸按摩来达到一定的效果。