减肥等于节食+多运动。事实上，这是一个很大的错误。肥胖的罪魁祸首是肥胖。你看起来胖的原因是人体内脂肪细胞的体积增加，形成记忆，并储存你的脂肪测试时间的价值。随着时间的推移，我们会变得肥胖。所以解决肥胖问题的关键是把我们的体质变为瘦的体质。否则，你就不能再锻炼和节食了。
