腰上的赘肉怎么减

腰上的赘肉主要就是因为脂肪的积累导致的，所以首先可以去锻炼减肥，这样可以使全身的体脂率下降，达到减掉腰上赘肉的效果，也可以直接作抽脂手术，只是刚刚做完抽脂手术，身体是比较虚弱的，需要非常好的调理和恢复。平时也少吃一些高热量的食物，多吃高蛋白的食物。