吃什么蔬菜能美白

吃维生素含量高的蔬菜可以达到美白效果，比如芹菜，菠菜等，还可以多吃一些含维生素的水果，通常皮肤变黑的原因可能是由于长期在太阳下暴晒而导致的，以后在出门的时候尽量要做好防晒工作，可以选择打上遮阳伞，戴口罩，穿上防晒衣等方式。