运动能美白吗_运动能美白吗知乎

运动一般情况下能起到美白的效果，因为运动能促进人体新陈代谢，使身体内的废物尽快的排出来，在此期间还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，起到润肠通便的作用，可以多吃一些苹果，香蕉和梨子的，每次运动的时候，最好在30分钟左右，才能使身体内的热量消耗。