运动可以美白吗_运动可以美白淡斑吗

运动可以美白，运动可以加速人体的新陈代谢，起到美白的效果，但是在运动的时候要多喝一些温开水，补充体内的水分，促进新陈代谢产物的排出，每次运动的时候要在20分钟以上，20分钟以上才能使身体内的热量消耗，起到健身的效果，而且可以减肥。可以通过慢跑方面来运动。