减肥什么方法可以一天减5斤

减肥想要一天之内减5斤，就要控制吃饭的量在加上大量的运动，但是最好不要用这样的方法减肥，一天之内减5斤减掉的是身体的水分，要慢慢的减才能不反弹，而且又健康。每天循序渐进的增加运动量，慢慢的减少食量，多用蔬菜水果代替热量高脂肪多的食物，体重才会慢慢下降。