多吃菜少吃饭可以瘦吗

多吃菜少吃饭可以瘦，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，可以通过运动方面来减肥，可以到户外做有氧运动，既能锻炼，提臀踢腿等锻炼，每次锻炼的时间要在20分钟以上，20分钟以上身体内的热量才能消耗起到减肥的效果，当身体内的脂肪堆积的时候会导致肥胖发生。