一天不吃饭可以瘦多少

一天不吃饭不会瘦。因为很快会吃回来，不但不会瘦，还会使免疫力下降容易生病。肥胖主要是由于平时的不规律饮食引起的。建议多吃新鲜的蔬菜水果，适量吃蔬菜和全麦面包，同时控制饮食量。多锻炼身体，控制热量与脂肪。