美女减肥越减越肥怎么回事？

尊敬的患者您好，如果你使用的是节食减肥的话是会反弹的，建议还是饮食合理，加强锻炼，两者合理结合，会起到很好的减肥效果，还要一直坚持。减肥需要持之以恒，并且也需要好方法。最好是节食和运动相结合，节食不能放弃正餐，特别是早餐一定要吃，多吃水果和蔬菜，每餐只吃7，8分饱就好，夜宵是一定不能要，如薯片一类的食物是坚决不能吃的，如果实在想吃零食就去喝水，但每天只能喝1500毫升的水；运动前需要知道你的哪些地方需要减，晨跑和傍晚吃饭前半小时跑步最有效，最后是选择既能减肥你自己又喜欢的运动，那样才能坚持下去，一俩个可以换换减肥动作，这样就能随时保持新鲜感，不觉得枯燥乏味。需要注意的是，一般有些人坚持了一个月之后看见效果，第二个月体重便没有下降，这时候不要放弃，因为这是减肥的停滞期，只要坚持过三个月，并且一直保持，以后的体重就可以有明显的下降，最重要的是要有合理的作息时间，不能熬夜，不然再好的减肥方法的只是白费功夫。