减肥和减重有什么区别

从字面意思上理解，减重就是把你的重量减轻，减脂是把你身体里的脂肪减少。所以很多在减肥的朋友发现体重减轻了，身体却没有变化。这是因为你只是在减重，并没有减脂！减重会让你体内的肌肉，脂肪，水等等一起流失，而不会只流失脂肪。减脂却是减少你的体脂率。同身高，同体重，不同的体脂率的身材曲线差异会极大！所以体重这个数字并没有你想想中这么重要！