喝什么牛奶美白效果好

纯牛奶中营养丰富，有大量的蛋白质等原色，但是主要有安眠的作用，可以补充钙剂，但是牛奶美白的效果一般，而且主要是长期浸泡皮肤才可以起到美白的作用。如果睡前坚持喝一杯，对身体是有好处的，而且还可以滋润皮肤。