一天三顿吃燕麦减肥吗

燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道。坚持才会有效，具体要看个人主要是看吃的多少，如果吃的少，而且运动量大的话，一周看看出来了。一般控制在每天1500卡热量就有控制体重的效果，控制在1200卡有瘦身效果。