在减肥期间是可以适当的吃桑葚的,桑葚的营养价值还是比较高的,同时呢,他也有着很好的美容效果,可以适当的吃,尽量将它放在中午饭前,或者是早晨吃比较适宜,晚上不建议吃桑葚的。因为在晚上吃这种含糖量比较高的食物,很有可能会造成涨秤的。