减肥期间可以吃鱼吗

蛋白质是我们体内最有机的成分，虽然它在减肥期间不能缺乏蛋白质。该蛋白质具有大的分子量和在体内的长代谢时间，其可以增加小肠中的葡萄糖产生，从而导致大脑有意识地饱和，从而自动抑制食欲并减少进食。减肥的重要性是不言而喻的。当摄入一定量的蛋白质时，碳水化合物的摄入量会相应减少，这可以缓解进食后血糖的快速上升和下降以及胰岛素的分泌，避免脂肪过多堆积，鱼油也可以有效地含有鱼油。