更年期怎么减肥最快的方法

更年期减肥要多吃脂肪量低，纤维高的食物，不要吃甜食和油炸类的食物，适当的补充一些蛋白质，可以吃瘦肉鸡蛋，鱼**奶等，多吃新鲜蔬菜和水果等，加免疫力。每天保持好的心态，可以做一些不那么累的有氧运动可以慢跑跳广场舞做瑜伽等，要保证8个小时的睡眠时间。