减肥如何吃饭_减肥如何吃饭不伤胃

减肥一定要一日三餐定时定量的吃饭，绝对不要暴饮暴食，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，能够减少食物的摄入，因为在吃饭的时候，大脑要20分钟以后才会感觉到饱，饮食当中一定要以清淡为主，绝对不可以吃油性太多的食物，也最好不要去吃猪肉。