肚子肉很软怎么减肥

尽量不要吃零食，碳酸饮料，油腻的东西。保证每天八小时睡眠。少吃晚餐，争取5个饱为宜。适当锻炼，坚持早跑、晚走，可以多摇呼啦圈，可以减掉腹部脂肪。晚饭后睡4小时。如果条件允许，坚持每天吃蔬菜，少吃油腻的食物，多吃水果。如果你这样做，它很快就会有效果。