木瓜可以帮助**，然后木瓜配牛奶喝的话，效果会加倍，木瓜与酸奶的配合也有不错的效果。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的**蔬果。种子、坚果类食物，黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好**效果的食物。
