快走能瘦腿吗_快走能瘦腿吗会不会越来越粗

快走有一定的细腿效果。下肢的肉肉可以用无氧运动与有氧运动结合来完成。有氧运动可以燃烧脂肪，无氧运动可以提高代谢率。大多数腿部减肥不成功的主要是太依赖锻炼，而不注意饮食。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食。