有效的减肥方法是怎么样的

相信大多数人都知道，月经期间不能剧烈运动，因为剧烈运动可能导致子宫收缩强烈，容易引起痛经等许多问题。但此时，如果你想达到减肥和减肥的效果，你必须保持一定的运动量，这样可以做经期瑜伽、一些温和的伸展运动等，能很好地促进血液循环，促进血液排出，也能保持身体活动的状态，能起到良好的减肥效果。