减肥初期的时候，每天要减少热量的摄入，吃点低热量的食物就行，可以根据实际状况来选择饮食。每天吃点桃子、苹果、草莓、香蕉、甜瓜和柑橘类水果。它不仅可以满足你对甜食的需求，也可以减少卡路里，补充身体所需的维生素。每周练习3到5次的有氧训练，确保时间在45分钟左右。
