艾灸这4个穴位能养生

• 1、艾灸怎么祛湿 艾灸四大穴位巧祛湿
• 2、艾灸保健常用穴位
• 3、艾灸的穴位有哪些
• 4、艾灸让身体更健康？不同症状各有养生穴！
• 5、养生保健艾灸哪里最好
• 6、艾灸的穴位
• 7、艾灸常用12大保健穴
• 8、中医艾灸养生，只需找到这八个穴位开关

艾灸怎么祛湿 艾灸四大穴位巧祛湿

陈飞 副主任医师 泰州市中医院艾灸怎么祛湿1、足三里想要通过艾灸来去湿的话，需要用到一个穴位，就是足三里，一般需要在足三里的位置艾灸一刻钟左右，就能见到明显的去湿效果。足三里的位置并不难找，大家只要将自己的四个手指放于膝盖下方，就能碰到足三里穴了。2、丰隆丰隆穴也是用来艾灸祛湿的常见穴位，建议在丰隆穴艾灸一刻钟，并每天坚持，就能有效祛除湿气。丰隆穴在小腿外侧的中间位置，也是小腿肌肉比较大的那个位置。3、关元经常艾灸关元穴也能去除湿气，建议每天在关元穴艾灸一刻钟，不仅能祛湿，还能调理身体。关元穴在肚脐眼下方三寸的位置。4、中脘中脘穴是人体比较重要的一个穴位，和胃息息相关，如果经常感到胃部不适的话，不妨每天坚持艾灸中脘穴一刻钟，能有效缓解不适症状。此外，艾灸中脘穴也能祛除湿气。艾灸怎么祛湿呢?上面为大家介绍了艾灸祛湿的四个重要穴位，对于湿气比较重的朋友来说，不妨在这些穴位上进行艾灸，祛湿的效果是比较好的。如果不放心自己艾灸的话，也可以找中医师帮忙艾灸，治疗效果也许会比自己艾灸好得多。

艾灸保健常用穴位

赵子义 副主任医师 北京中医药大学东直门医院1、后天之本，气足之源——足三里足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在我们的临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。古代药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安，三里常不干”。这句话就是说，如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸，经常刺激足三里来强壮身体。2、任脉穴位—--关元关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。1、男科疾病：如遗精、阳萎、***、性功能低下等；2、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、外阴瘙痒等各种妇科疾病。3、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙。神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还可以贴药疗法，根据病情把中药研成粉末，用胶布贴在肚脐上，达到治病的目的。这就是我们中医说的脐疗。4、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴。如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。5、生命之门，动力之源——命门穴命门火衰的症状基本和肾阳不足是一样的.命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、***、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。

艾灸的穴位有哪些

傅开龙 福建医科大学附属协和医院如神阙穴、关元穴、足三里穴、合谷穴等较常用，可根据具体情况选择艾灸穴位。1.神阙穴：为任脉穴位，位于肚脐中央，艾灸神阙穴具有培元固本、回阳救脱、调理肠胃的效果，能治疗腹痛、泄泻、肠鸣、痢疾、恶心、呕吐等症。2.关元穴：属于任脉，位于脐中下三寸处，为小肠募穴。艾灸关元穴能补肾培元、温阳固脱，改善月经不调、痛经、霍乱吐泻，疝气、***、遗精等病症。3.足三里穴：为胃经穴位，位于小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸处。足三里为强壮要穴，艾灸足三里能起到补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病的作用，适宜身体虚弱者使用。4.合谷穴：为大肠经的原穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。艾灸合谷穴能温经散寒、活血止痛，可缓解头痛、牙痛、手臂疼痛、腹痛、腹泻、食欲不振等症状。除此之外，中脘、天枢、气海、肺俞、脾俞、肾俞等穴位也可进行艾灸。应在医生的指导下进行艾灸，艾灸时要注意安全，避免烫伤。

艾灸让身体更健康？不同症状各有养生穴！

1、涌泉穴涌泉穴是肾经的首穴，在左右脚底前部凹陷处。对此穴位艾灸能起到养心安神功效，缓解神经衰弱，提高抗病能力。2、足三里穴腿部弯曲的时候，膝关节外侧有突出的骨头，足三里穴在外膝眼下四横指处。该穴位是强壮穴，适当艾灸能调理脾胃，提升免疫力。3、命门穴命门穴在后正***上，在第二腰椎棘突下凹陷中。该穴位能起到补肾壮阳功效，对此穴位艾灸能调理肾脏疾病，减轻腰痛。4、中脘穴中脘穴在肚脐到胸骨下缘连线的终点。若常常感觉到胃中发凉，总想喝热水，又或是喝冷饮后胃部不适，可以艾灸中脘穴。5、关元穴关元穴有着中医养生第一穴的美誉，正是元气进出的部位。该穴位在下腹部前正***，肚脐中下三寸处。如果身体虚弱、被痛经问题所困扰、月经期手脚发凉、体质偏寒者不妨艾灸关元穴。艾灸的方法有哪些？1、温和灸拿着艾条距离皮肤3公分，让穴位感觉到温热就行，比较适合慢性劳损、慢性疾病患者。2、雀啄灸拿着艾条不停的上下、远近对穴位刺激，比较适合需祛除病邪者、热症患者。3、回旋灸温和灸的基础上，拿着艾条在穴位四周慢慢的横向回旋，这样能减轻皮肤局部灼热感。如何挑选艾条？1、看一看颜色新鲜的艾草呈现嫩绿色，放置时间长的呈现黄褐色。用来艾灸的艾绒杂质比较少，燃烧之后散发出的烟呈现白色，产生的艾灰颜色浅，可以完全熔化。2、闻一闻质量好的艾绒味道比较温和和清香；若闻起来特别刺鼻，烟味呛，那么就不能选择。3、触摸质量好的艾绒摸起来细腻又柔软。温馨提示艾灸时间不能太长，温度也不能太高，以免烫伤皮肤。艾灸时全身毛孔扩张，易受到寒冷刺激，因此格外注意身体保暖，当天尽量不要洗澡，艾灸后多喝白开水。如果局部皮肤有破损、患有结核和肿瘤，那么不能艾灸；喝酒后、太疲劳、吃得太饱、空腹状态时也不能艾灸。（责编：家庭医生在线）

养生保健艾灸哪里最好

张军 副主任医师 扬州市中医院1、益智和预防老年痴呆可以艾灸的穴位：常用穴位是肚脐上的神阙以及双腿膝盖下方的足三里穴。可选用的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位上连续艾灸10-15分钟，每***疗1次即可，可连续艾灸3个月。能起到改善老年人心脏功能以及非常好的延缓大脑和骨骼老化速度等效果。2、提高儿童身体素质的穴位：可选用的艾灸穴位是足三里以及神阙、关元、气海等穴位。可选用的艾灸方法为艾条隔盐灸或温和灸，每次可在每个学位连续艾灸30分钟，每周间隔治疗1-2次即可，连续治疗3-6个月即可。通过这种方法艾灸这些穴位，可以帮儿童提高免疫力、防病、激发体内的正气、增强骨骼生长能力。3、强身健体可以艾灸的穴位：成年人通过艾灸强身健体时可选用的穴位包括了足三里穴、三阴交穴、气海、关元穴、脾俞、肾俞穴等。而常用的效果比较好的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位连续艾灸10-15分钟，每周间隔治疗2次，连续艾灸1-3个月即可，其次，也可以使用隔附子灸法灸这些穴位，效果是一样的。以上就是今天为大家介绍的养生保健艾灸可以艾灸的一些效果比较好的穴位了，希望大家看完后对艾灸养生保健方面的知识有更多了解。而想要得到更好的养生保健效果，在平时也不能只依赖艾灸法，最重要的还是应养成良好的生活习惯，调整好精神状态。

艾灸的穴位

张天生 副主任医师 山西中医学院第三中医院神阙穴等肚脐穴位灸的比较多，关元穴、足三里、肺俞穴灸的也比较多，百会穴、涌泉穴都是艾灸常用的穴位，这些穴位根据经络不同和功能不同，发挥不同的治疗作用。中气下陷时可以用百会穴，引火下行时可以用涌泉穴，肚子不舒服、胃口难受、消化不良时可以用中脘、神阙穴，以及补充人体阳气时，可以用关元穴。

艾灸常用12大保健穴

1、神阙（脐中）取穴：在脐窝正中。作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸5～30壮。关于壮数，《类经图翼》认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次15～20min，以局部潮红为度。2、气海取穴：在腹正***上，脐下1.5寸处取穴。作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”（《铜人腧穴针灸图经》）。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。操作：灸法：本法为主，着肤灸5～9壮，炷如黄豆大。不留疤痕灸。艾条灸，温和灸15～20min。3、关元取穴：在腹正***上，脐下3寸处取穴。作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴，为足二阴与任脉之会，手太阳小肠的募穴。具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用，灸之能调整膀脱的张力，促进垂体性腺功能，提高机体免疫力，防病强身保健。《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛苦唯三百（壮），灸取关元功方多；健体轻身无病患，彭篯（又称彭祖，相传为古代长寿者）寿数更如何。”对防治遗尿、遗精，习惯性便秘等有较好效果。可作为中老年保健、男性***防治等的要穴。操作：灸法：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸，药物（附子饼）敷灸，每次每穴5壮或15-20分钟，灸至小腹温暖舒适，局部皮肤红晕发热为度，每日或隔日1次，每月灸10次。注意孕妇忌用。4、天枢取穴：在腹部，脐旁开2寸处取穴。作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。操作：灸法：艾条灸，雀啄灸10～20min。5、百会取穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正***和两耳尖连线的交点处取穴。（如上图）作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。操作：灸法：以艾条作温和灸或雀啄灸法。每次10分钟或据情况而定。6、大椎取穴：在后正***上，第七颈椎棘突下取穴。俯首时，当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。作用：主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显著的作用。现代研究证实，电针或艾灸大椎穴，能增加抗体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能，从而提高机体抵抗力。操作：灸法：艾条灸，温和灸15～30min。拔罐：可用闪火法或抽吸法吸拔10～15min。7、命门取穴：在腰部，后正***上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧，先触到十二肋端，平移至脊柱中点，其棘突间即为命门穴。作用：重要保健防病穴。能增强体质、调节精神，可用作平时保健防病，改善亚健康状态及防治男性***等。操作：灸法：1）着肤灸，灸3～5壮，炷如黄豆大，无疤痕灸为宜；2）艾条灸，温和灸15～20min。8、肾俞取穴：第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸。作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。操作：灸法：艾条灸，温和灸15～20min。9、足三里取穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指。作用：足三里是阳明胃经的合穴，为五腧穴之一，为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃，助运化，调气血，扶正气，补中益气，增强体质，延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴，《医说卷二》云：“若要安，三里莫要干”。现代临床上观察到，可预防中风、冠心病及流感等传染病。实验研究证实，对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调整作用，能提高机体整体代谢水平。操作：（1）灸法：着肤灸，3～9壮，艾炷如麦粒至黄豆大。艾条灸，每次15～20min。灸至局部有温热感出现红晕为度，每日或隔日1次，每月灸10次。10、三阴交取穴：内踝尖直上3寸，当胫骨后缘。功效：健脾、益肾、疏肝、调经血、主生殖。本穴对增进腹腔脏器，尤其是生殖系统健康，有较重要作用。可防治男性之***、妇女之经带疾病。操作：灸法：着肤灸，3～7壮，艾炷如黄豆大；艾条灸，温和灸10～20min。11、涌泉取穴：足底***之前、中1／3处。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）时，于足心出现凹陷处取穴。作用：补肾壮阳，有增强体质和延年益寿的作用。操作：因本穴针刺剧痛，以灸为主。灸法：艾条灸，温和灸10～20min。12、中极取穴：在腹正***上，脐下4寸处取穴。作用：用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。操作：灸法：艾条灸，温和灸10～15min。

中医艾灸养生，只需找到这八个穴位开关

第一：关元穴这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。第二：中脘穴这个穴道的位置在腹部的正***，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。第三：丰隆穴在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位。第四：解溪穴这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题。第五：足三里穴这个位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。第六：合谷穴中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了***，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。第七：曲池穴这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用。第八：隐白穴这个穴道在脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大约是0.1寸左右。隐白穴是脾的重要穴道之一。通常情况下，我们所说的湿症分为两种，一种是内湿，另一种则是外湿。除了上面所说的使用中医艾灸养生的方法令身体恢复健康之外，日常生活中也需要养成科学的生活方式，千万不能够过度的服用烟酒或者是食用一些生冷的食物，这对于脾胃功能、消化能力以及身体健康情况等等都具有非常不好的影响。另外，还应该进行适当的体育锻炼，这样才能更好的提高身体素质。