怎样才能变成易瘦体质

首先要从饮食方面入手，多吃水果和蔬菜，不要吃油腻辛辣刺激的食物，每天都要坚持运动。可以跑步，但是至少要半个小时以上。早晨起来可以喝一杯酸奶，每天要记得多喝水，水量在1500~2500毫升之间。还要按时睡觉，不能熬夜，每天睡眠8个小时以上。