蛋白奶昔减肥有用吗

单纯服用蛋白奶昔并没有减肥的作用，虽然奶昔可能含有比较多的蛋白质和维生素等营养成分，可以代替一部分食物作为能量来源，但是仍需控制总体热量的摄入，而且长期使用可能会造成营养不良，引起身体不适。平时应适当控制饮食，避免高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。配合平时的体力活动和锻炼，限制每日摄入的总热量，使其低于消耗量，才能使脂肪组织逐渐被消耗，达到减肥的目的。