怎样走路瘦小腿肌肉

走路属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉，在经过一段时间的减脂运动后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少，而且对于减小腿肉，慢走比快走效果好。慢走时间要达到45分钟以上，以身体冒汗为标准，之后可以做一些辅助运动，如压腿、揉捏兼按摩，能够长期坚持的人会有很好效果。