怎样瘦小腿上的肌肉

睡前瘦腿法：减少使用“气垫自行车”锻炼大腿的时间。这是一种非常累的瘦腿方法，但是非常有效。睡觉前，每天踩100次踏板，有固定的节奏，不要快也不要慢，速度要适中，注意踏板，不要觉得累。2。踩完脚后不要立即放下脚，保持准备好的姿势，保持双腿并拢，直向空中飞去，不要弯曲膝盖，直跳脚趾。坚持三分钟，然后慢慢放下。3.上述动作完成后，整条腿会有点酸痛和麻木，所以记得好好按摩一下。