屁股胖怎么瘦_屁股胖怎么瘦的快

屁股减肥除了饮食控制，主要在运动上。可以用到以下几种运动方法：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除**和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。