胖子如何快速减肥

胖子快速减肥可以通过节食来达到目的，节食并不等于绝食，节食是每顿饭要少吃一点，并且不吃晚饭，晚上吃饭时如果饿了就吃黄瓜，每天要吃一个白水煮鸡蛋补充蛋白质，并且没有太多的热量，同时要结合一些高强度的运动，每天卡路里的消耗量要大于摄入量。