身体肉硬可以先进行局部肌肉按摩,先让肌肉放松,平时可以通过吃黄瓜鸡蛋,西红柿来进行减肥,在减肥期间一定要密切观察身体的状况,平时不要通过节食的方式来减肥,这样会导致胃部疾病只是做一些有氧运动,比如跑步,跳绳,蹬自行车等来进行减肥。