肩膀肥胖平时可以经常做一些伸展运动,也可以适当的做一些跳跃运动,都可以有效的活动到肩膀,促进肩膀处的脂肪消耗,还要多喝一些温开水,促进身体毒素的排出,同时也可以在肩膀处做一些按摩和推拿,也可以适当的做一些瑜伽,对肩膀减肥都有很好的效果。