有什么**的好方法吗

自己平时多按摩胸部，常见的**食物，木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，多吃点新鲜的蔬菜水果，奶制品，豆制品的，运动**是做锻炼胸部肌肉的运动，配合每天乳房按摩。