亚健康调理_亚健康调理需要办什么证

本病以日常生活干预为主，部分患者可根据自身情况进行药物治疗，还可以配合中医疗法。在日常生活调养基础上，根据个体情况采取药物干预措施。日常生活干预多用于亚健康防治。科学饮食，保证均衡饮食，合理休息，注意劳逸结合，适当增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳健康状态，提高机体免疫力。养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。 积极进行体育锻炼，适当增加有氧运动。 学会调节自己的情绪，避免形成恶性循环。合理饮食，注意营养搭配，不暴饮暴食，多摄入富含维生素、矿物质及无机盐的食物。