亚健康状态_亚健康状态怎么恢复

亚健康状态是指在一定的时间段里患者的活力，各种功能以及适应能力出现减退的症状。主要使患者出现虚弱疲劳，头晕头痛以及睡眠质量下降的现象，会对人体的身体健康造成影响，也会对生活造成一定的影响。处于亚健康状态的人群应该不要熬夜，保证睡眠质量，加强锻炼，增强免疫力，饮食上也要注意营养的摄入。