考虑就是腰肌劳损,建议平时休息治疗,工作时可以带个腰围,或者是口服非甾体抗炎药物双氯芬酸钠,消炎止痛治疗。做一下腰椎ct具体检查确诊一下是否有腰椎病的情况,好对症治疗。 按摩理疗针灸都可以的,平时尽量不要长时间坐着,要多运动锻炼身体来帮助恢复的。