如果驼背严重的话,建议你可以去骨科或者是矫形骨科进行就诊,针对本身的症状做一些相关的训练,比如说瑜伽具有很好的塑形效果,而且平时要注意自己的站姿和坐姿坐着的时候尽量要挺直腰板,站着的时候要放松肩部,养成良好的行为习惯,对于改变体型是有很大帮助的。