怎么样减肚子脂肪

失去腹部肌肉的第一种方法是多次摇动柔软的呼拉圈。这种呼啦圈对你的内脏伤害较小。你可以在每天晚上看电视的时候摇呼啦圈。正常摇动45分钟是可以的。只要你坚持这个动作超过一个月，你的腹部肯定会有意想不到的变化。平时，饮用含有益生菌的酸奶可以很好地调节体内菌群平衡，因此肠道蠕动会更好，便秘发生的可能性更小。酸奶中益生菌的数量最多。建议每个人每天喝一杯酸奶。