如何快速有效的瘦小腿

上楼梯时抬起脚跟并用腿承受重量。这可以消除**和臀部的脂肪。当你坐在椅子上时，将两只小腿盖在一起，将腿从一只换到另一只。重复此动作，不要停止呼吸，这样就可以锻炼小腿线。在看电视时坐在椅子上，不要弯曲膝盖，抬起一条腿，然后将其放下。重复此动作8-10次，然后换另一条腿去除大腿两侧的肉。