怎么可以减肚子上的赘肉

减轻腹部重量的最好方法是晚饭后靠墙站立。晚饭后半小时，让整个身体靠在墙上，夹紧臀部。让臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能靠在墙上。开始时，你可以夹住纸。纸不会掉下来。几分钟后，你会很累，肌肉也会酸痛，但是你必须坚持下去。15分钟后你就有空了！这种方法不仅可以瘦腰薄肚，还可以脖子和脸。每天至少做一次，你可以每周看到一次效果！