0型腿怎么矫正_0型腿怎么矫正40岁

膝关节的直腿向一侧延伸，脚底向内接触地面，另一条腿轻微弯曲以支撑体重，用手在压缩腿的同一侧向内按压膝关节外缘数次，腿交替。活动膝盖的一条腿支撑重量，另一条腿抬起，膝关节放松，小腿摇动不少于16次。双脚靠近膝盖，自然站立。检查两个膝盖是否相互连接。如果没有，收缩腿部肌肉，使它们相互连接。除了运动后放松和整理，平时站立或行走时还应该保持两条腿的正确姿势。如果发生了o形腿，除了上述方法之外，膝盖可以用一条宽布带绑在一起，这样腿可以在晚上伸展睡觉。