怎么快速瘦小腿肚

主要是控制饮食。每个早餐至少喝一杯水。早餐应该更简单，低脂肪食物，如新鲜水果，烤全麦面包，酸奶和鸡蛋。少吃多餐，每天多吃多餐可以稳定你的血糖水平，从而避免情绪冲动，从而减轻你原有的贪吃欲望，并且可以大大减少暴饮暴食的可能性。永远不要低估卡路里的破坏力。如果你每天在你吃的食物中加入少量的糖，你可能不关心它，但在一年内，你每天摄入的额外热量会在你体内累积3公斤脂肪。