怎么减去大腿上的肉

如果每天坚持跳绳500次，并在跳绳之后，能很好地控制饮食，不吃高脂肪或碳水化合物的食物，且每天都能坚持做这样的运动。跳绳的时候可以保持匀速，让自己排汗顺畅，这样就会有很多脂肪通过跳绳迅速燃烧，然后通过汗液从身体中排出，会很快的使大腿变瘦。