怎样快速减脂肪_怎么样减肚子脂肪最快最有效

可以通过健身、节食来减肥，也可以选择**的方法减肥，效果还是非常不错的。平时多吃些新鲜的蔬菜水果，补充身体每天所需的维生素，不吃油腻油炸食物，不喝酒，不喝饮料，少吃零食、晚餐少量。同时配合运动，清晨傍晚慢跑、慢走，跳绳，每次运动到身体发热出汗才行，坚持一段时间会有明显的效果。