怎样快速瘦肚子脂肪

1 你可以选择腹部的用力练习，就是坐下练习用腹部来用力。鼻子在吸气的时候，腹部要一起用力挺出；嘴巴吐气的时候，腹部保持放松。平常坚持做，改善肥胖很有用。2 按摩拍打小腹平时在家时除了可以顺时钟的按摩小腹之外，还可以用手掌在腹部周围拍打。