如何减少脂肪_如何减少脂肪粒的出现

要减掉过多脂肪，其中采用运动是比较好的。有氧运动是减肥的非常有效方式。在做有氧运动时，人体全身的肌肉都能够参与，而且氧化过程中能消耗大量脂肪。这是非常科学的瘦身方法。如果每天慢跑半小时，同时控制饮食，一周内可瘦一公斤左右。